Hält dich das ständige Naschen davon ab endlich dein Wohlfühlgewicht zu erreichen? 🍫😭 Kaum kreuzt eine klitzekleine Süßigkeit deinen Weg, kannst du nicht mehr aufhören dran zu denken und musst alles aufessen? Oder abends auf der Couch, wenn die Kinder endlich im Bett sind, brauchst du als Belohnung und zur Entspannung etwas zum Naschen? So …
Aufzeichnung Vortrag „Wie besiegt man die Zuckersucht?“ Weiterlesen »
„Heute ist der 5. Dezember – und sie redet jetzt schon darüber, was ich nach Weihnachten tun soll?“. Und vielleicht denkst du auch „Können wir nicht erst einmal Weihnachten hinter uns bringen? Das ist ja schon stressig genug…“. Meine Antwort: Als Ernährungspsychologin kann ich die Uhr danach stellen, wann ihr im Januar frustriert bei uns …
Durchstarten nach den Feiertagen? So klappt’s! Weiterlesen »
„Ich esse Schokolade nur an Tagen, die mit G enden. Und mittwochs.“ „Ein Leben ohne Schokolade ist möglich, aber sinnlos.“ Klingt einer dieser beiden Sprüche so, als könnte er aus deinem Mund stammen? Hast du schon ein paar Mal probiert eine Zeit lang keinen Zucker zu essen und schaffst es meistens nicht? Denkst …
Was deine Lust auf Süßes mit deinen Gefühlen zu tun hat Weiterlesen »
Wenn es dir bisher schwer gefallen ist, langfristig an der Ernährungsumstellung dran zu bleiben und du immer wieder in alte Gewohnheiten rutscht, dann könnte es sein, dass dein “Kopf” immer wieder dafür sorgt, dass du in alte Muster rutscht. Weil du sogenannte “Glaubenssätze” hast, die dir bei deinem Vorhaben im Weg stehen. Glaubenssätze sind Dinge, …
Wie deine Gedanken verhindern können, dass du abnimmst, Teil 1 Weiterlesen »
Ernährungspsychologin & Lebens- und Sozialberaterin
