Julia Nittmann

Wie schafft man es am Abend keine Süßigkeiten zu essen?

Hast du auch oft am Abend, wenn du endlich gemütlich auf der Couch landest und den Fernseher aufdrehst, das Problem, dass Süßigkeiten, Chips oder ein Glas Wein ganz laut nach dir rufen? So, dass du sie nur mit unglaublicher Anstrengung oder eben gar nicht überhören kannst? Was kann man dagegen tun? Meiner Erfahrung nach spielen …

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Der Zauber des Anfangs – vom Anfangen, Durchhalten und Weitermachen

„Jedem Anfang wohnt ein Zauber inne, der uns beschützt und der uns hilft zu leben.“ – Hermann Hesse Ich weiß nicht, ob es dir auch so geht, aber ich habe diesen Zauber des Anfangs, den Hermann Hesse in seinem Stufen-Gedicht beschreibt, schon ganz oft selbst erlebt und als Ernährungspsychologin habe ich die Erfahrung gemacht, dass …

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10 Gründe, warum es mit deiner Ernährungsumstellung bisher nicht geklappt hat

Hast du schon mehrere erfolglose Versuche deine Ernährung umzustellen hinter dir? Obwohl du jedes Mal total motiviert an die Sache herangehst und du es auch eine Zeit lang total brav durchziehst, schleichen sich immer wieder alte Gewohnheiten ein oder du landest in Situationen, in denen das Verlangen nach Süßigkeiten, Chips und Co einfach zu stark …

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